Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
182
Witam.
Mam takie porecze domowe do robienia pompek i zastanawiam sie jak sie cwiczy srodkowa czesc miesnia na czyms takim, normalnie to wiadomo diamencik z palcow i jdziemy ale na tym?A tak przy okazji jest jakas roznica w robieniu pompek na poreczach gdy te sa wzgledem siebie rownolegle(//) a tym jak sa w jednej lini(--)?
Szacuny
11
Napisanych postów
1625
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29127
Tobie chyba nie chodzi o porecze, a o uchwyty? Daj może jakiś obrazek/fotke jak to wyglada?
Fotki na poreczach[nie uchwytach] wplywaja glownie[zalezy od ulozenia lokcji podczas cwiczenia]na triceps oraz dolna czesc klaty.
Szacuny
15
Napisanych postów
3352
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
46894
Witam
Na środkową część klatki najlepsze są pompki z wąski rozstawem dłoni ( czy to na poręczach czy bez nich) dłonie trzymasz jak przy zwykłych pompkach tylko z tą różnicą że kciuki mają się dotykać. W miare możliwość zarzuć troszkę obciążenia.