Pytania do kermita i nie tylko dotyczące HST !!!!

Witam!!!!

Mam problem. Przejde do sedna. Otóż jeżeli w "15" moim maksymalny obciążeniemm z jakim zrobie 15 powtórzen na wyciskaniu płasko jest 35 kg. i zgodnie z zaleceniami mam do niego dojść po 5 treningach, a więc:
15kg>20kg>25kg>30kg>35kg

i problem jest w tym ze ja nie widze zadnego sensu na pierwszym treningu ćwiczyc z tak smiesznym ciężarem jak 15kg gdyż uwazam ze nic mio to nie da, a niestety nie moge zmniejszac ciężaru co 2,5 kg bo nie mam odpowiedniego obciążenia. I to samo tyczy się innych ćwiczen.

co w takim razie mam zrobic. prosze o pomoc

z góry dzięki i pozdrawiam.......

Zmieniony przez - anonim15 w dniu 2007-11-05 22:03:49

Jeśli nie masz odpowiedniego obciążenia, to można co drugi trening zwiększać.

jesli nie mozesz co trening 5% to zrob progresje co drugi trening o 10%