Odnośnie odżywek. Nie wiem co kupić na początek, ponieważ nigdy nie brałem. Co byście polecili w moim przypadku? Kreatyna, l-karityna a może coś jeszcze innego...?
Efekty o jakie mi chodzi: wygląd (siły troche też, ale najbardziej o wygląd)
No i może pytanie "poza konkursem" jaki rodzaj diety byście polecili? (chodzi o zrzucenie kg i tłuszczyku...)
Dzięki za wszelkie mądre odpowiedzi
P.S. używałem wyszukiwarki, ale niestety tego typu pytania wg. mnie powinny być zadawane indywidualnie, ponieważ wiele osób różni się "wymiarami"javascript: test('');