Szacuny
6
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16559
Mam pytanie robie jedna partie miesniową raz w tygodniu na duzo partie 12-14 seri a na małe 8-12 i w czasie treningu np jak robie nogi i np ostatnią serie na udo i juz ledwo ją robie po cwiczeniu nogi mam jak z waty ze niezdołał bym zrobic ani jednego powtorzenia więcej a po około 1h po treninu wogule nie czuje ze robiłem dzis trening na nogi , tak tez mam z innymi partiami najbardziej z nogami bickiem,brzuchem,barkami . CZy to jest normalne czy powinno sie odczuwać działanie treningu przez jakiś dłuższy czas. ??Inne partie np plecy tric, przedramie klata odczuwam jeszcze jakis 1-2 dni po treningu .
Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 14:25:25
Szacuny
14
Napisanych postów
1364
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
28612
Z tego co napisałes wynika ze nie masz zakwasów na nogach na drugi dzien albo że pompa (na kalcie, bicu, tricu i plecach) utrzymuje Ci sie przez dwa dni ... Sprostuj to zdanie, czy chodzi Ci o spompowane mięśnie czy o zakwasy ? Bo wszystko zmieszałes
Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2007-11-06 14:32:44
Szacuny
6
Napisanych postów
486
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
16559
chodzi mi poprostu zeby mnie dana partia bolała przez jakis czas moga to być zakwasy albo zmęczenie .a po treningu i wczesie niego mam zawsze pompe na kazdej partii a około 1h po treningu np nogi juz ich nie czuje ze je robiłem i nie wiem czy to jest normalne czy tez nie .
Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:14:50
Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:16:25
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
55546
Nie zawsze bedziesz mial zakwasy po treningu! Jak czujesz pompe np. na klacie to jest dobrze i o to chodzi! Takze nie stresuj sie ze nie odczuwasz znaczacego zmeczenia po silowni, cwicz dalej, rosnij zdrowo
Szacuny
6
Napisanych postów
3869
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
31045
Nie ma się czym przejmować. Ja czasami jak zrobie trica u siebie w piwnicy to mam zakwas przez 3 dni a jak zrobie trica na osiedlowej siłowni to mam okrutny zakwas ale pompe taką samą. Mi sie wydaj ze to zalezy od rodnorosci i ilosci wykonywanych ćwiczeń. :)