Całkowity początek

Siema.

Chciałbym zacząć ćwiczyć i niewiem jak się do tego zabrać.
Na siłownie niewiem czy iść bo nigdy nie chodziłem i niewiem jak to jest, i na dodatek jestem strasznie chudy ;/
Mógł by mi ktoś doradzić, dać linka do planu treningowego, diety.

Wiek 18
Waga 63-65
Wzrost 176
Mam na dzieje że ktoś pomoże. Z góry dzięki.

Tu masz praktycznie wszytsko co powinno sie wiedziec zaczynajac zabawe z silka:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

A tu sa propozycje treningu dla poczatkujacych:

https://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH-t18564.html

Chcial nie chcial jak nie masz w domu sprzetu to musisz isc na silke :)

Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2007-11-06 21:28:09