jaka kreatyna??

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

mam pytanie dotyczace kreatyny?? jak myslicie jaka na poczatek najlepsza? monohydrat czy np. jablczan?? tak wlasnie zastanawialem sie nad CM3 z Trecka... slyszalem ze dobra moi kumple biora:)
prosze o wypowiedzi tych co sie znaja troche na suplach... i darujcie sobie wypowiedzi typu " najlepsza odzywka dla ciebie : ryz makarony sery itp." bo nie pytam czy brac tylko jaka brac na poczatek? bo chcial bym sobie od stycznia zrobic cykl treningu na mase moze z jakas kreatynka i bialkiem:) dzieki za odpowiedzi :) pozdro

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

dodam jeszcze ze moj staz od stycznia bedzie wynosil pelny rok:)

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Jak wolisz albo monohydrat albo jabłczan kreatyny i tak wyniki sa bardziej uzależnione od: Diety, Treningu, Regeneracji.

moze z jakas kreatynka i bialkiem:)

białka nie stosuje sie cyklicznie, Jesz je cały czas a biłko w proszku jest uzupełnieniem diety w owe biało jeśli nie potrafisz dostarczyć go z diety/jedzenia

https://www.sfd.pl/charakterystyka_wybranych_odzywek/suplementow-t284436.html

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 12:58:42

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-07 12:59:35

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

no czaje czaje dlaego tez mysle o jakiejs diecie...tylko jeszcze nie bardzo sie na tym znam i nie wiem jak ja ulozyc:) w kazdym badz rasie trzeba zrobic cos z masa bo 58 kg na 170-172 cm wzrostu to... malo ;/

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Ważysz tyle co Dziewczynka więc nie za kreatyne tylko jak to mówia w Dopingu Za MICHE sie Weż a ekefty przyjdą

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

heh latwo powiedziec... ;D jem w domu za trzech ;p i wszystko makarony twarog ryby... kielbase

hehe wszystko co pod reka... i nie idzie przytyc :(

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Podziel to co jesz na kilka mneijszych posilkow, kielbase zamien na kurczaka. Dodaj warzywa oliwe z oliwek, na noc twarog.

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Luk122

Ekspert

Szacuny 91 Napisanych postów 4613 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 19327

policz sobie kalorie jak nie przekraczasz dziennego zapotrzebowania nie przytjes

...

albi666

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 597 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5764

a moze ktos mi tak wytlumaczyc jak obliczyc te zapotrzebowanie kalorii dla mnie??

bo z tego co gdzies juz wczesniej wyczytalem to nie zrozumialem za bardzo o co biega

byl bym wdzieczny ;D i jezeli to jakos pomoze to waze 58 kg przy wzroscie 170-172 nie wiem dokladnie ;D

liczy sie wytrwalosc i walka z samym soba...
bo to co Cie nie zabije to cie wzmocni ;)

...

jabolcokk A.Jabłoński

Ekspert

Szacuny 132 Napisanych postów 23197 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 224261

Użyj tego bedzie prosciej na pierwsza diete
http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

http://www.facebook.com/TrecNutrition
http://www.youtube.com/user/trecnutritionPL
http://www.facebook.com/ZapytajTrenera
http://www.youtube.com/user/zapytajtrenera JABISPORT.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jak brac?

Następny temat

witaminy z grupy b

Polecane artykuły

jaka kreatyna??

Odżywki i suplementy

Jak brac?

witaminy z grupy b

ZMA - suplement nie tylko na regenerację

9 powodów dla których warto stosować aminokwasy BCAA

Coleus Forskohlii - pokrzywa indyjska - zastosowanie, właściwości i dawkowanie

Ciastka ALLNUTRITION - Zestawienie