Ból w bicepsach i tricepsach..

Witam!
Ćwiczę od 3 miechów i zauważyłem coś niepokojacego javascript: test('');
javascript: test('');
Otóż obojętnie jakie ćwiczenia robię ze sztangą na klatkę (wyciskanie, skos i itp) bardzo bolą mnie bicepsy i tricepsy.. Stał przy mnie instruktor prawie cały czas poprawił wszystko jak należy i nadal bolą mnie przy wymachu w górę bicepsy i tricepsy.. ból jest kłujący i nie do zniesienia.. nic mi nie sprawia żadnego kłopotu tylko właśnie wyciskanie.. i tu pytanie czy ktoś wie czemu może być ten kłujący ból.

ściągnij łopatki przy wyciskaniu

...+ wypchnięta klatka i ramiona prowadzone idealnie pod gryfem.

Może założyłeś za duży cięzar i przez to nieprawidłowo wyciskałes czując ból?

Albo nie rozgrzałeś się odpowiednio przez treningiem?

POZDRO

Czawaj nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie ściągnięcie łopatek automatycznie klatkę wypycha

Można zbliżyć do siebie łopatki co nie poprowadzi do wypchnięcia klatki Ale zgadzam się- zwykle ściągnięcie ich automatycznie wypycha klatkę.

Choć bardziej do samego maksymalnego wypchnięcia prowadzi głęboki wdech.

POZDRO