Grube nogi..

Witam, zgłaszam sie do was z prośbą o pomoc. Otóż chciałbym dostać od was jakies porady jak cwiczyć nogi by je troche odchudzić. Mam dośc grube uda i łydki a chciałbym to zmienić. Nie chodze na siłownie mam dosc widoczne mieśnie brzucha, klatka i biceps są jak dla mnie zadowalające ale chciałbym popracowc nad nogami aby zrzucic z nich tłuszcz a nie tak by je umieśnić. Prosze o pomoc.

Nie da sie odchudzać ciała miejscowo.Po prostu odziedziczyles po kims taka budowe.Jezeli to jest tluszcz to zeby to stracic musisz po prostu chudnac dalej ale moga to byc po prostu miesnie rozbudowane i dlatego nogi sa grube znam mase takich osob.
Znam ludzi ktorzy u gory sa szczuplutcy w sensie niski BF% i malo miesni do tego a nogi poteznie umiesnione w porownaniu z giora i nigdy na oczy silowni nie widzieli.Taka budowa.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 20:28:59

polecam aeroby 2 a pozniej 3razy w tygodniu. stopniowa progresja czasu treningu.

moja rada jest taka...

jak uzywasz miesni to one spalaja, wiec... Np szybka jazda na rowerku na niskim obciazeniu - przez dlugi czas... Do tego plywanie biegi dlugodystanoswe w niezbyt szybkim tempie...

wtedy miesnie raczej ci nie urosna, a moze nawet sie troche spala... Zyskasz za to wytrzymalosc i jedrnosc...