SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

doping+silka+valetudo

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13433
Witam
zaczynam niedlugo cykl na metce rosyjskiej.
cos o sobie:
1.WIEK: 19
2.WAGA: 85
3.WZROST: 180
4.WYMIARY:
BICEPS: 41,5
KLATA: -
UDO: -
TALIA:84
5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku
6.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8.TRENING: masa
9.CEL CYKLU: masa + sila
10.STAN ZDROWIA: bdb
11.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak
12.WYNIKI SILOWE
wyciskanie: 120
martwy ciag: nie robie
moje pytanie:
sporadycznie chodze na vale tudo(poniedziałek) i teraz nie wiem jak rozlozyc trening, aby cwiczyc 3x w tygodniu.
nie mam mozliwosci cwiczenia w soboty i niedziele.
a wiec, jak lepiej- poniedzialek silka+vale tudo 2 godziny, sroda tylko silka, piatek tylko silka,czy poniedzialek tylko vale tudo, a silka wtorek, sroda, piatek?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13433
pomoze mi ktos?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13433
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 46 Napisanych postów 7040 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 85817
drugi wariant wydaje sie lepszy
bedziesz 3mal szame, suple to mysle bedzie odpowiednia regeneracja
ten jeden trening mma potraktuj jako aerobowo silowy :)

NOX

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13433
ok dzieki wypowie sie ktos jeszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 37390
ja tez jestem za 2 wariantem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 13433
ok dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

tylko sila

Następny temat

Osłonki na ph

WHEY premium