pytania co do HST

witam nigdy nie robielem hst, niedawno znalazlem informacje na forum o tym treningu i mam ochote go sprobowac, choc do konca jescze wszystkiego nie rozumiem. mam kilka pytan
1. moim prirotetem sa bary,czy wystarcza 2 cwiczenia na nie wykonywane na kazdym treningu?wydaje mi sie to troche malo zeby je dobrze rozwinac
2. zalezy mi tez na rozwoju bicepsu, czy jedno cwiczenie to tez nie za malo?

milem wiecje pytan ale nie moge sobie przypomniec wiec zapytam pozniej

1.jak nabardziej wystarczy
2.jak nabardziej wystarczy
Najprostsza metoda zeby to sprwadzic to zrob tak 1 cykl i zobaczysz czy Ci starczy.A moze sie okazac ze nawet za duzo jest.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-11-08 23:52:06

a ile trwa srednio trening hst?

45 min. do godziny.