Mam 15 lat, wzrost 171cm, waga 62kg.
Chciałbym zacząć w zimę chodzić na siłkę(nigdy wcześniej nie byłem)
w celu wyrzeźbienia sylwetki i spalenia tłuszczu na brzuchu i udach.
Nie jest go jakoś przesadnie dużo, no ale ważne, że jest.
Chciałbym też przypakować na ramiona i klatę.
Chciałbym się spytać o jakieś porady, czy mogę brać kreatynę, z jakimi ciężarami ćwiczyć, czy możecie mi polecić jakieś tanie spalacze(jeśli są jakieś wskazane w moim wieku), i czy przejść na jakąś dietkę(jak tak to czym się odżywiać).
Proszę o jak najbardziej wyczerpujące odpowiedzi na moje powyższe pytania.
Z góry dzięki i sog xDjavascript: test('');
javascript: test('');