...
Napisał(a)
Słyszłem, że przy diecie białkowej na mase,zaleca sie trenować planem 3 razy w tygodniu, ponieważ przy częstszych treningach, nie rozbudujemy aż takiej masy. Prawie każdy ćwiczy planem, 4 lub 5 razy e tygodniu, może i 3 dniowy daje dobre efekty?? Co o tym myślicie???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [art] ACT, czyli trening dla początkujących by georgu!
- [ART] Trening siłowy i cardio podczas redukcji by sc00byd00
- Joe Weider, trening dla początkującego na pierwsze 3 miesiące.
- Trening Dwa Razy w Tygodniu - jak i co ćwiczyć?
- [Art]Trening mięśni brzucha
- [BLOG]Lucky555 PODSUMOWANIE STR 28, nowy trening i dieta str.48
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ostatnio sam myslalem na 5-dniowym ale po namysle ( i przeczytaniu kilku opinii) sadze ze to za duzo,z drugiej strony moim zdaniem 3 dni to za malo - optymalne sa 4 treningi w tygodniu - jest czas na regeneracje, mozna rozsadnie podzielic treningi i nie ma takiego za******lu na silce.
Ale ostatecznie wszystko zalezy od stazu i indywidualnych upodoban/mozliwosci
Ale ostatecznie wszystko zalezy od stazu i indywidualnych upodoban/mozliwosci
...
Napisał(a)
Guma77
generalnie,dla zwyklego smiertelnika-2-4 x w tygodniu.
generalnie,dla zwyklego smiertelnika-2-4 x w tygodniu.
" LIVE AND DIE IN THE SQUAT RACK ! "
...
Napisał(a)
Przy dostosowaniu objetosci i intensywnosci treningowej mozna trenowac nawet i 2 razy dziennie
btw dieta bialkowa to raczej na redukcje
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-09 17:54:58
btw dieta bialkowa to raczej na redukcje
Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-11-09 17:54:58
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
...
Napisał(a)
najważniejsze jest to żeby nie było 3 dni treningowych pod rząd
pain means results
...
Napisał(a)
a co myslicie o takim planie?? 5razy na tydzień, każda grupa mięśniowa w inny dzień. Ja nigdy takiego nie stosowałem, bo uwazałem, że to za dużo. Z kolei mój kolega, od początku swych treningów ćwiczy 5 razy i ma znakomite efekty.I ćwiczy na sucho od 2 lat
Polecane artykuły