--===(-_-) NOWY PLAN (-_-)===-

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 786

GEORGU , KURO CO WY NA WSKAZÓWKI KOLEGI ?? na ****** forum powiedzieli że ten co georgu mi poprawił jest... zaje.. to jak piszą i tutaj i tutaj że jest ok to nie wiem czy poprawiać ?? co sądzicie ?? jak coś to napiszcie a poprawie..

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Bo tak naprawde zmiany ktore proponuje Czawaj sa "kosmetyczne". Ilosc powt w rozpietkach mozesz zmienic tak jak mowi i dodac serie do opadu w barkach

Tez bedzie dobrze. A co do plecow to IMO zdarza sie wyregenerowac

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michas1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 786

okej czyli twoim zdaniem wszytsko jest okej tak mistrzu ??

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dokladnie tak

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michas1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 786

a więc za plan wielkie dzięki sogas dla Ciebie

, jeszcze mam pytanie odnośnie przedramienia bo podobno można je ćwiczyć codziennie i ja tak właśnie robię (nachwyt,podchwyt,"granat") wszystkiego 3x15 może być ?? aha i co do brzucha to też można codzienie?? i ten mój plan tzn. dni to muszą być według regułu Poniedziałek,Wtorek,Czwartek,Piątek czy moga być inne dnie ??

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

1. Przedramie IMO 2 razy w tygodniu wystarczy. Max 3 razy
2. Brzuch zawsze na koniec sesji treningowej lub w nietreningowe
3. moze to byc wtorek-sroda-piatek-sobota lub srd-czw-sb-nd. Wazne by byl schwmat DT-DT-DNT-DT-DT-DNT-DNT

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Michas1

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 129 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 786

okej wszytsko już wiem i wygląda na to że ten post dobiegł już końca ponieważ wszystko co było dla mnie nie jase jest już oka ... WIELKIE DZIĘKI WSZYSTKIM KTÓRZY SIĘ DO TEGO PRZYCZYNILI m.in KURO, GEORGU... pozdro dla was

...Aby Być WiĘkszy Musisz BYć PrzeDe WszYsTkim SilniEjszY... =

...