Nie sztuka np w poniedziałek zrobić 12 serii na klatkę a w czwartek kwiczeć jeszcze z zakwasami przy kolejnych 12 seriach na ławeczce.
Musisz popróbować- zrób sobie trening gdzie każda partia będzie ćwiczona po 2x, ale z głową:
https://www.sfd.pl/temat246194/ PRZECZYTAJ TO
Nastepnie, po skończonym cyklu zrób sobie standardowy trening. Ocenisz jak Ci lepiej. Zawsze możesz przeplatać takie cykle.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!