Jak Dawkowac I Kiedy

Pytalem ostanio ale zabardzo nie dowiedzialem sie chcialbym dowiedziec sie jak dawkowac suple
Creatyna Monohydrat Vtialma 300 g
Carbo Olimp 3000g
Whey Mass Gain Hi Tec 3000g
Omega 3 Olimp 60 kap
Vita-min Olimp 30 kap

Dziekuje za wszytkie odpowiedzi :)

Carbo po treningu

witaminy i omega do sniadania

gainer jako uzpulnienie diety

pozdro

https://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu-t361131.html

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram mono
Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo rozpuszczone w 200ml wody

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram mono

Witaminy 1 kap do Śniadania
Omega 3 w do posiłków

Białko w Celu Uzupełnienia Braków W Diecie

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-09 20:00:27

kreatyne 5 gram rano i 5gram po treningu carbo 50gram po treningu Whey Mass Gain Hi Tec wedlug brakow w diecie witaminy po sniadaniu a omega 3 po glownym posilku

a nie lepiej
creatyne 2x5 g nacczo i przed treningiem
przed i po carbo po 50 g
omega i vitainy do obiadu
gainer rano i po treningu ???

Zawsze najwazniejszaa porcja kreatyny po treningu
carbo przed treningiem lepiej nie