BCAA & glutamina

hmmm czyli mam jeść ok. 30\40g białka na noc? to ile kupić tego białka? kg? tylko to by mnie trochę drogo wyniosło :/

To kup Twaróg CHudy i zjedz na noc 100-200 gram Odżywki to droższa wersja jedzenia jak dla poczatkujacych

bialko weglug brakow w diecie ewentualnie 150-200g twarogu jesli nie dasz rady zjesc go nomalnie wrzuc do shekera z letnia wodo poczekal az sie rozposci i wypil jabbol byl szybszy

Zmieniony przez - hator w dniu 2007-11-11 21:05:14

a tam będę jadł twaróg i białko

to jak w końcu? 30g białka na noc? i ile gram na początek białka kupić?

ile gram?
raczej kg
tyle ile ci potrzeba wedlug brkow w diecie

słuchaj twarogu 100-200 gram na noc to masz 20-40 gram białka czystego

Jeśli biało w proszku to z 30-40 gramów i 22-30 gram czystego białka jesli mowa o zawrtosci 80% białka

Kup Ostyyrowie.. I nikt Ci nie powie cy masz kupic dwa czy piec kg - zastanow sie na ile masz dziurawa diete i decyzje sam podejmij pozdro

ja proponuje diete sprobowac skoro cwiczysz tak krotko jak t nie zaskotkuje nie rzucaj sie odrazu na bcaa kup sobie same bialko lub gainera potem zacznij myslec o jakis miksach odzywkowych w tym sporcie nie ma nic odrazu musisz isc stopniowo malymi kroczkami na przod