Trening - pytanie

Wiek - 16 lat
Waga - 63 kg
Wzrost - 180 cm
Cel - Masa

Mam takie pytanie, w moim przypadku ktory trening bedzie lepszy?

Trening I:

Poniedzialek - Nogi (ciezko), barki (lekko), klata (ciezko)

Sroda - Biceps (ciezko), plecy (ciezko), triceps (lekko)

Piatek - Klata i biceps (lekko), barki (ciezko), triceps (ciezko)

Trening II:

Poniedzialek - Nogi, barki

Sroda - plecy, biceps

Piatek - klata, triceps

Z gory dzieki za odpowiedz ;]

Wg mnie drugi, a pierwszy gdybys chcial musialbys mocno go zmienic.

IMO 2 jest ok, a drugi trzeba by bylo skorygowac

Drugi Ok, tylko zamień piątek ze środą i będzie jeszcze bardziej Ok

PON Barki Nogi
ŚR Klatka Tric
PT Plecy Bic

POZDRO