Trening na masę a sauna

Witam,
Właśnie jestem w trakcie treningu masowego i mój tydzień wygląda następująco:
Poniedziałek: trening
Wtorek: basen
Środa: trening
Czwartek: basen
Piątek: trening
Sobota: (basen) + sauna
i tutaj pojawia się pytanie czy sesja 30 minutowa w saunie będzie w moim przypadku dobra? Trenuje na masę, a w saunie gubi się wagę tak słyszałem. Dziękuje za odpowiedzi.

Sauna dobrze wpływa na rozbudowe mięśni bo po treningu na mase mieśnie pękają i później "zlewają" się z dodatkową masą, a wysoka temp. chamuje zlewanie sie miesni wiec pompuje sie wiecej krwi, bialek itp czego skutkiem jest "nalanie" sie wiecej masy miesniowej....

Dodatkowo w miesniach wystepuje takie białko które zaczyna być aktywne dopiero pod wpływem wysokiej temperatury wiec to tez wpływa korzystnie na mase....

ziom ciekawa teoria

powiem tak :) nie wiem czy bierzesz mono ale jak tak zapomnij o sałnie :) moj koles po mono poszedł do sałny RAZ tylko na 18 minut okolo i 2 centy poszły sie .... Powaga lachałem z 30 minut ^^ bo nie wrociło mu przez 3 tygle chyba, saune na rzezbe ewentualnie polecam :) oczywiscie 1 w tyg sauna ci duzo nie zaszkodzi :) moze nie bedziesz mial takiego pecha jak moj koles:) bo siedizalem tam z nim i mi nic nie spadlo a mu poszlo jak bys mu kurkiem wode sposcil hahahahah

dziwna i dzika teoria

Nie wierze w to ze od chodzenia do sauny mial spadek o 2 cm jest to wg mnie nie realne!!
Ja chodze na saune czasami 2x w tygodniu i nei mam spadkow sauna pomaga rowniez na regeneracje.