Dieta do małego sprawdzenia :)

Cześć wam otóż znalazłem w internecie taką oto diete :
7:00
300ml mleka 2%
100g płatkow owsianych
50 g twarogu chudego

10:30
120 g pieczywa pelnoziarnistego
150 g szynki z kurczaka
10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol)

13:30
120g pieczywa pełnoziarnistego
200g serka wiejskeigo
10 g wysokiej jakosci margaryny (np. benecol)

16:30
100 g piersi z kurczaka
100g ryżu brazowego/kaszy/ziemniakow
10g oliwy z oliwek

18-19 trening

19:00
60 g wegli prostycg (carbo, glukoza)
30 g WPC (twarog chudy)

20:00
150 g filetu z ryby
60 g ryzu brazowego/kaszy

23:00
120 g twarogu chudego lub 2 jajka cale +2 bialka jaj


+woda 3-4 l ,warzywa,owoce zioła


I teraz kilka pytań : Czy ta dieta jest odpowiednia dla osoby ważącej 70 kg ? (Z moich obliczeń wynika ze tak wychodzi nawet nadmiar ), Czym mogę zastąpic posiłki około godziny 16:00 ? (uczelnia :/ ) moze gainer ? , I filet z jakiej ryby jest najlepszy ??

Dziękuje i pozdrawiam


Kurcze nie ten dział :/// To miało byc w odżywianu (bo to plan an mase ) sorkii

Zmieniony przez - Tech_med w dniu 2007-11-10 20:13:10

To czy dieta będzie poprawna dla osoby ważącej 70 kg zależy od ilości kcal dostarczanej z diety i spalającej przez osobę redukującą się. Imo przy takiej wadze redukować się to głupota, za niska waga by cokolwiek odchudzać