MUSZE SCHUDNAC 10 KG POMOCY

Witam mam 176 cm wzrostu i az 86 kg wagi musze schudnac 10 kg bardo prosze o ulozenie diety ktora pomoze zrzucic zbedne kilogramy Z góry dziekuje za pomoc

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 86

Wzrost: 176

Obwód klatki: Nie wiem

Obwód ramienia: Nie wiem

Obwód talii: Nie wiem

Obwód uda: Nie weim

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: szkola

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: plywanie , bieganie

Odżywianie: Jem duzo i lubie ale wkoncu doszlo do mnie ze musze schudnac

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie mam alergi

Stan zdrowia: ZDROWy

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 , 4 razy w tygodniu po max 3 h

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html  cos takze dla Ciebie

jezeli ktorys punkt Ci nie pasuje, wiesz ze bedziesz mial problem z wprowadzeniem go - powiedz ktory to pomyslimy nad tym