Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
Witam serdecznie.
Mam pytanie ćwiczę na siłce juz od 4 miechów i chce zacząć coś braci chodzi mi tu o kreatynę i gainera chce przybrać na masie bo przy wzroście 170cm wazę tylko 68 kg. I teraz tu pytanie co najlepiej brać >? myslałem nad kreatyna z olimpa i jeszcze plus do tego jakiś gainer tylko jaki który będzie najlepszy ? (i jeszcze w jakich dawka brać to wszystko bo na opakowaniach np kreatyny pisze 4 kapsułki na dzień )Bardzo prosze o porządne wypowiedzi :)
Zmieniony przez - kojot911 w dniu 2007-11-11 13:34:21
Szacuny
9
Napisanych postów
1471
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
53505
na kreatyne za wczesnie jeszcze uluz sobie diete a jak bedziesz mial w niej braki to uzupelnij ja gainerem obecnie jest mnostwo gainerow ja polecam mass xxl albo monster mass
Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
29
tz jakaś tam ma wiem ze nie mogę jeszcze jakiś tłustych rzeczy. słodyczy ogólnie sama zdrowa żywność no i ryz makaron.... ale ze tak powiem trudno mi ta dietę utrzymać bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/
Szacuny
5
Napisanych postów
393
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9525
bo muśże jeść to co mamusia zrobi :/
litości a jak mamusia nie zrobi to nic nie zjesz?
ja jem obiady domowe że tak powiem, staram się je modyfikować odpowiednio, a inne posiłki sam se robie i znam wiele osób które robi tak samo
pomyśl może o tym