Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Storm rano i po treningu/ w NT rano
Shock przed treningiem bcaa przed i po treningu 5-10g (5-9kapsów)
witaminy po pierwszym posiłku
carbo, białko jako uzupełnienie diety (prolo na noc, whey np. po treningu razem z carbo).
omegę daj do 2-3posiłków
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
mzb ok
tak, możesz Storm'a 2x dziennie w NT.Tylko cykl będzie krótszy.
witaminy te w zasadzie sam łykałem 2 razy dziennie, możesz też tak zrobić.
tak, do porcji shocka daj bcaa
zaraz po treningu storm i bcaa.