Redukcja+siłownia

Witam.
Mam 3 pytanka-
Czy jest możliwe naraz prowadzić redukcję i spalać kalorie na siłowni?
Czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę?
I czy po zrzuceniu wałów tłuszczu zostanie mocno rozciągnięta skóra?
Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 95

Wzrost: 185

Obwód klatki: nie znam

Obwód ramienia: nie znam

Obwód talii: nie znam

Obwód uda: nie znam

Obwód łydki: nie znam

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłka 3/tydzień
Być moze dojdzie boks(2/tydzien)

Odżywianie: Jem za dużo fastfoodów <-- bardzo je (niestety) lubie.
Bardzo lubię też warzywa i owoce wszelkiego rodzaju.


Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: żadne

Stan zdrowia: Dość dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej: ćwiczenia na siłowni

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: Stosowałem dietę z interwałem, niestety przetrwałem tylko tydzień

Czy jest możliwe naraz prowadzić redukcję i spalać kalorie na siłowni? hmmm oczywiscie, nie wiem jakie widzisz ewentualne przeszkody :)


Czy mógłby ktoś polecić jakąś dietę? prosze https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 


I czy po zrzuceniu wałów tłuszczu zostanie mocno rozciągnięta skóra?
nie wiadomo - choc jezeli tluszczu jest duzo to jest to mozliwe...mozna stosowac masci ujedrniajace skore w czasie calej redukcji