Chce schudnac do marca jakies 8 kg.
Teraz prosze powiedzcie mi czy moja dieta jest wlasciwa?
Od poniedzałku do środy:
Wstaje 6;30
śniadanie 6;45- herbata miętowa bez cukru+ kromka chleba z pomidorem
Obiad 15- 5 średnich ziemniaków+ surówka+ jajko smażone
Podwieczorek 19;00- kromka chleba z serkiem topionym
Bieganie od 21;20-22;00
Po Bieganiu- herbata bez cukru
Teraz Czwartek- Niedziela
Bieganie-6;15-7;00
Śniadanie 8;00- 40g miodowych płatków śniadaniowych+ 0,4l mleka
II Śniadanie 9;50- herbata bez cukru+jabłko albo pomidor
Obiad 15-17- ziemniaki+ sałatka+ mięso
Kolacja 19;20- herbata bez cukru+ kromka chleba z serem i kethupem
:)
Prosze pomóżcie co byście zmienili w mojej diecie ?? Co powiecie o posiłkach po bieganiu czy nie sa w zakrotkim odstepie od biegu ??