Massini
Witam mam 16 lat mam okolo 180cm wzrostu i waze 84kg chodze na silownie od miesiaca. Wczesniej trenowalem pilke nozna no i mam kondycje. Co mam robic zeby jak najszybciej schudnac biore thermospeed extreme, kupilem sobie pas wyszczuplajacy na treningi i biore aminomax 6800. Cwicze po 6 razy w tygodniu bo chce sie wziasc za siebie przestalem jesc slodycze tzn czasem zjem sobie jakiegos cukierka czy tam batona ale to nie do przesady jeden batonik albo cukierek. Thermospeed biore 2x kapsulki 30 min przed trenigiem 4x kapsulki aminomaxa przed treningiem i 4x po treningu. Prosilbym o jakis plan cwiczen na 6 dni pozdrawiam
Just Do It
Krzysztof Piekarz
malutka_k
