Ułożenie treningu dla kobiety na masę xD

Otóz, moja koleżanka jest bardzo szczupła (naprawdę bardzo) i zależy jej na nabraniu kilku kilogramów. Niestety jest ektomorficzką, więc łatwo nie będzie. Czy w takiej sytuacji powinna wykonywac normalne cwiczenia na rozwój tkanki mięsniowej czy sprobowac poprzez dietę nabrac nieco tłuszczyku?
Oczywiście ewentualny trening bez sprzętu, w domowych warynkach (stąd w tym dziale )

hmm ja bym nie polecałdziewczynie treningu na mase bo dziewczyna z mięśniami, hmm...... polecałbym zatłuścić dietę trochę : P

Czyli jednak?
Wiesz, troszkę męśni nie zaszkodzi;)
a z tłuszczem u ektomorfika bedzie ciezko... no i utrzymac ten tłuszczyk pozniej...

tak, normalny trening i dieta "masowa" - o wiele lepsza i zdrowsza opcja niz tylko sie zatluszczac.