dieta CKD - prosze o ocene i poprawe :D

i ucichla nam rozmowa...

a jakie jest stanowisko do rzeczy typu:

parówki, kielbasa (gotowane oczywiscie)
i np coca cola light.. wolno pic czy nie :D

witam po dluzszym czasie.. chcialem zac czesciowe relacje :D:D

zaczlaem z 75kg.. obecnie waze 67-70.. w zaleznosci jak jednego dnia z przyczyn technicznych nie zjadlem tego co powinienem (ostatnia niedziela) to wazylem 67.. i 17%bf pokazala waga domowa ale zapewne zawyza te wartosci wczesniej na poczatku wskazywala 24%..

przestrzegam diety restrykcyjnie nie powiem bardzo bo czasem troszeczke improwizuje.. .. niestety wypadly mi w sumie 4 treningi.. raz uraz oka... oparzylem jak gotowalem kasze na obiad :D:D:D
a drugi.. wyrwanie zeba.. szwy i zakaz wysilku.. niestety.. aeroby robie juz 30 min.. spalam okolo 2100 kcal na nich tzn tak podaje maszyna :D zlany jestem potem mocno :D

efekty? luzne spodnie, znacznie mniej sadla, zarysowane miesnie boczne na brzuchu... :D

co za tym wszystkim idzie.. dieta dziala jak najbardziej i trening rowniez :D:D

pozdrawiam wszystkich :D