Przerwa w suplementacji

Oki wielkie dzieki chłopaki za rady Tylko mam jeszcze jedno pytanie gosciu ze sklapu z odżywkami cos tam mi gadał o kreatynie i gainerze aby razem tego nie brac tylko w jakis małych odstepach czasowych... wiecie może o co mogło mu chodzic ??

E tam, byl juz temat o piciu, wiec nie rozgrzebujmy tej kwestii

teoretycznie o szybkosc przyswajania kreatyny chodzilo kolesiowi ze sklepu

Mial racje. Bierz w odstepie 20 minut od gainera lub innego posilku. Posilki brane z kreatyna moga spowolnic jej wchlanianie.

Aha ok dzieki o to mi chodziło Na pocztaku zastanawiałem sie nad 45 minutami ale to troche dużo

Zmieniony przez - Jaro49 w dniu 2007-11-13 17:29:07

po co sobie komplikowac życie bierz porcje rano na czczo (5g kreatyny)
druga porcje przed lub po treningu ( o ile stosujesz dawkowanie 10g kreatyny dziennie)