Jak to dawkowac? Wasze opinie!

Witam!

Zakupilem ponownie odzyweczki, ale moze zacznijmy od poczatku. Wrocilem na silownie po polrocznej przerwie, przez miesiac na sucho trening adapacyjny i w koncu ruszylem na wyzsze obroty. Ostatni miesiac bralem nastepujace odzywki:
Master Mass Hi-teca - wedle uznania dwie porcje po 100 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu)
l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem
tribulus Kaizena - rano, przed treningiem 1h/w ciagu dnia, przed snem
BCAA - 5g przed treningiem i 5 gram po
Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem
VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab
Do tego przed kazdym treningiem izotonik

Dieta oczywiscie utrzymywana i plyny rowniez:D Sila wrocila i 3kg masy wskoczylo.

Teraz zakupilem kolejne odzywki i moja propozcyja dawkowania jest nastepujaca:
Gainer 737 Megabolu - wedle uznania dwie porcje po 70 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu)
l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem
Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed trenigniem/po obiedzie i przed snem
VitC 500mg Olimp - przed snem 1 tab
Bialko Hi-teca z kazeina na noc - 30g przed snem
Tauryna - 3g przed trenigiem i 3g po
Horse Power - rano 15g i w ciagu dnia(po6-7h)/przedtrenigiem 20minut 15g.

Wiec teraz bede bral odzywki takie jak napisalem i mam prosbe o ewentualne komentarze. CZego wiecej, czegos mniej? cos wczesniej brac, cos pozniej? Bede wdzieczny za wszelkie komentarze.

NIECH SILA I MASA BEDA Z WAMI !!!

Sporo rzeczy jest tu zbędne. Gainer 737 megabola - wogóle bym tego nie kupował.
Taurynę bierz tylko przed treningiem 2g.
Witaminki bierz.
L glutamina - jak już masz to bierz, lecz można lepiej kasę spożytkować.

Rdzeniem cyklu u Ciebie jest HP, reszta to dodatki. Pamiętaj, że lepiej zjeść pełnowartościowy posiłek niż zastepować go gainerem.


Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-11-13 17:39:47

Hmmm... Wiec rozumiem ze ten Megabol to szajs... A co zamiast l-glutaminy byc zaproponowal? Sadzilem ze to dorba odzywka i warto ja brac...

POczytaj podwieszone o glutaminie

gainera megabola jak juz masz stosuj raczej jako uzupelnienie ubogich posilkow raczej nie stosuj jako zamiennik posilku

j/w o glutaminie juz bylo pare postow,
po przeczytanie twojego wstepu a takze profilu myslalem ze jestes czlowiekiem oczytanym w sprawach odzywiania...niestety mylilem sie :) jesli mozna wiedziec kto Ci polecil tego boeinga 737 z megabola ??

poza tym ja bym po treningu zapodal normalne jedzenie bo z tego gainera watpie zebys cos zbudowal

Szczerze to wzielem go aby sprobowac co to, bo cena faktycznie jest bardzo mala jak na takeigo gainera. wczesniej bralem tego hi-teca. po treningu pije gainera, ale godzinke pozniej juz ryz + kurczak. Diete mam ulozona i opracowana jak trzeba bo wiem ze bez tego ani rusz. z reszta na mojej drodze sam sie przekonalem ze bez diety nic nie mozna zrobic. no chyba ze krzywde sobie. Wracajac do gainera to firma MEgabol juz zle mi sie kojarzy, ale postanowilem zaryzykowac. Gainera pije gdy jestem na uczelni lub w pracy. niestety studiuje dziennie i do tego pracuje wiec nie mam az tak duzo czasu wolnego. Nie wpominajac ze gram w druzynie futbolu amerykanskiego.

Jeśli już chciałeś gainera to było troszke dopłacić i kupić np. Mass XXL treca czy gainbolica 6000 Olimpu. W tym 737 są słabe białka i jeśli wogóle komuś go można polecic to naprawdę opornym na zdobywanie masy hardgainerom.