SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

55 kg, 173 cm, 17 lat - dieta !PLS

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2331

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51
Mam WIELKĄ prośbę, czy mógłby mi ktoś napisać dobra diete na moje wymiary ? Chce przytyć i potem zacząć chodzić na siłownie, czy lepiej od razu zacząć chodzic ? i prosze nie piszcie poczytaj poszukaj bo to juz ylo bo szukalem bardzo dlugo i nie znalazlem konkretnej diety na te parametry ktore napisalem....bez odbioru ;P
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308
to sobie oblicz zapotrzebowanie kaloryczne, na swoje wymiary, a potem uluz diete na swoje zapotrzebowanie kaloryczne
https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-11-13 20:48:51

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51
no chyba pisalem ze szukalem dlugo widzialem "przypowiesc o jasiu" i te wzory ale nie moge sobie poradzicz ustaleniem tej diety co jesc i ile pomoze mi ktos czy nie bardzo :( ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2643 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 24308
a wyliczyles sobie zapotrzebowanie juz ??

Wojownicza dusza, więc po swoje ruszaj
na ławę nie zejdę nawet gdy dostanę karę, rezerwowy ze mnie żaden, ja rasowym napastnikiem !! Czuję w sobie straszną parę, widzisz mnie na piedestale? I słusznie się chwalę, cudze znam lecz swoje walę.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 6529 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 39912
ja mam 15 lat a juz sobie dawno zapotrzebowania obliczylem potem to wystarczy poczytac popytac co najlepiej jesc i sprawdzac co ile ma b/w/t jezu tyle jest postow podieszonych xD
ja tam polecam
jajka / platki owsiane / chelb jak juz to razowy pelnoziarnisty / meso gotowane z ryzem - kasza / tawrog na noc / banan / noc takiego poczytaj posty podwieszone

Początkujący Kucharz :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1471 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53505
wpisz w wyszukiwarce dieta na mase i uluz sobie zapotrzebowanie kaloryczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51
Kolos BMR = 1552,06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 62767
1550
haha skoro tyle ważysz to jestes ultra ektomorfikiem widocznie z mega szybką przemianą materii
z 2300-2500kcal bym startował minimum ;)

Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-11-13 21:26:36

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 51
czy taka dieta bylaby dobra ??
POSIŁEK 1
mleko 2%-400g
płatki - 100 g
POSIŁEK 2
chleb razowy - 100g
tunczyk - 70g
margaryna roslinna - 10g
POSIŁEK 3
chleb razowy - 10g
szynka z piersi kurczaka - 50g
margraryna roslinna 10g
4 POSIŁEK
ryz bialy - 150g
piers z kurczaka gotowana 100g
oliwa z oliwek 14g
5 POSIŁEK
makaron 100g
ser bialy 100g
oliewa z oliwek 10 g

co o tym sadzicie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 23 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 356
Cześć, do pierwszego dodaj jajka 2/3
do ost wywalil bym makaron dal twaróg ;) do kazdego posilku warzywa/ owoce w 3 posiłku dałbym ryż brązowy/kasze/ makaron brazowy zamiast chleba.

upss, wykopałem temat nie patrząc na date, sorry;)

Zmieniony przez - ziomeek9319 w dniu 2013-02-16 21:31:05
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

POMOCY

Następny temat

Karnet do Klubu Gimnasion w Poznańu

WHEY premium