....Co wybrac....

Zastanawiam sie na ktora kreatyne wybrac :
1. Olimp Mega Caps 360 tab

czy
2.UNIVERSAL Creatine micronized powder 2x 200g

do tego chce dorzucic
OLIMP Gain Bolic 6000® 1000g folia x 4

i Olimp Anabolic Amino 5500 - 360 kapsułek

Co myslicie o tym cyklu :)
aha,i jak to wyszytko to brac (ile kiedy) :)

dieta ?
trening ?
staz ?
numer buta ?

staz- troche w kratke ale bedzie w sumie z 2,5 roku
dieta-nie ma diety :(

Olimp Mega Caps wybierz lub Mono Vitalmaxa
Gainera jako uzupełenienie Diety, kup cos mass xxl, monster mass bo ten gain bolic ma kreatyne jeszcze w sobie

Diete ułoż bo sam Gainer i Kreatyna nic nie da

Tematy związane z Odżywianiem
https://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotyczące_Odżywiania-t280057.html

Do ułożenia Diety
https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html

http://darkthorn.republika.pl/cp.htm

Dieta na Masę
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html

Dieta dla ektomorfików
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_dla_opornych_-t315325.html


Mega Capsy 1 MC Kaps ma 1,25 grama kreatyny czyli 4 kapsy to 5 gramów

Dzień Treningowy:
Rano: 5 gram mono
Po Treningu: 5 gram mono + 70 Gram Gainera na wodzie

Dzień Nietreningowy:
Rano: 5 gram mono

Układasz Diete i gainera według braków w diecie lub jesli nie masz jak zjesc normlanego posiłku w domu lub pracy

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-13 22:14:06

zapomnialem dodac ze zamiast tego geinera moze treca mass xxl 3kg :)

a jak brac aminokwasy??

wezme krea olimpu, 360 tabsow na 1 cykl nie bedzie za duzo??

CYKL ma trwac 6-8 tygodni policz se ile to bedzie kapsów

A na co ci aminokwasy skoro na diecie na mase dostarczasz zarówno aminowkasy calodzienne jak i rozgałęzione (BCAA) w białku z jedzenia w duzych ilosciach ?? ułóż se diete branie samych aminokwasow NIC NIE DA

Kreatyne odpusc - wskocz na diete a osiagniesz podobne efekty niz na kreatynie

o kreatynie pomysl za kilka miesiecy