Mam pytanie odnosnie masowki otoz ile powinien trwac taki trening ? Moge np masowac przez rok czy nawet dwa budowac fundamenty a potem dopiero zadbac o gestoc definicje itp ? Czy trzeba to robic w takiej kolejnosc np 5 tygodni masa nastepnie gestoc definicja i znowu zaczynamy masa itp... ogolnie jade teraz na treningu z cyklu "Forma na lato" i nie chce narazie robic gestosci czy tez definicji interesuja mnie narazie wylacznie fundamenty wiec chce zajac sie wylacznie budowa...
Wiek 18lat
Staz 7 miesiecy
Waga 75kg
Wzrost 178
Wycisk na plaskiej 100 kg
To tyle o mnie :)
Zmieniony przez - firmasons w dniu 2007-11-13 22:19:02