Jak często zmieniać ćwiczenia?

FBW jest ok. Poszukaj w wyszukiwarce bo jest art o tym

https://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_:_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html

Chodzi ci o to?
Nic z tego nie rozumiem :/

Powiedzcie wprost - czy grozi mi coś (nie przyrastanie mięśni, etc.) gdy będę robił sposobem jaki robię?
Jak do tej pory robiłem wszystko dzielonym i jest bardzo dobrze - a jak mam zmienić trening całkowicie, muszę dokładnie wiedzieć, w jaki sposób...


[edit]
https://www.sfd.pl/[art]_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t357748.html
Przepraszam, jest art, i to nawet w Twoim wykonaniu :)
Już biorę się do lektury :)

Zmieniony przez - Rafael_17 w dniu 2007-11-17 11:45:40

Rafael "nie przyrastanie miesni" ci nie grozi bo i tak na poczatku jakkolwiek bys nie cwiczyl efekty beda zauwazalne, jednakze chlopaki ci doradzaja lepsze systemy treningowe dla poczatkujacych, takie jak np FBW, bo wtedy bedziesz pracowal nad kazda partia 3 razy w tygodniu, doskonale wzmocnisz cale cialo, a takze stosujac cwiczenia podstawowe (a takich sie powinno uzywac w FBW) szybko zaczniesz nabierac masy miesniowej, bo sa to najbardziej anaboliczne cwiczenia i zadne damskie maszyny ich nie zastąpia

Dzięx
Nareszcie konkretna odpowiedź. Pomyślę jeszcze nad tym, spróbuję sobie ułożyć nowy plan treningowy, itd.
Pozdro