Kreta+białko+carbo+witaminy

oj czytalem sporo i w wiekszosci postow odradzali picie mleka po treningu! wiec mam takie zdanie jakie mam i sie tego bede trzymal! moze to ty jestes w bledzie! co masz az takiego cudownego w mleku bo cie nie bardzo rozumiem??

do autora smialo mozesz mieszac z mlekiem:) kup sobie takie o,5% tluszczu no i po sprawie ;) nie ma co narzekac kreatyna sie szybko wchlonie, wiec nie ma zadnych przeszkod ;)

widzisz odwracasz teraz kota ogonem ja nie twierdzilem ze jest cos cudownego w mleku tylk oze mleko mozna smialo wypic z porcja bialka po treningu to ty twierdzisz ze takie polaczenie jest niedobre , wiec to ty mi udowodnij ze po treningu nie powinno sie mieszac mleka z odzywka , bo ten argument o tluszczach jest poptostu smieszny

jest tam dwucukier laktoza ktory moze odkladac sie w postaci tluszczu.. sporo osob w ogole odradza mleko.. osobiscie pije tylko kubek mleka z rana i to 0/5%.. ze nie przeszkodzi to w wchlanianiu sie kreatyny moze masz racje ale moim zdanie woda i tak jest 'bezpieczniejsza'

widzisz ale to tylko potwierdza to ze wypadaloby sie troche podszkolic , czy w melku 0.5% jest mniej laktozy niz w mleku 2%?? odpowiedz brzmi nie to czmeu pijesz mleko 0,5%? wogole nie zaleca sie picia mleka 0 i 0,5% , ale chyba o tym wiesz skoro masz tak szeroko wiedze prawda?
kiedys czytalem wrecz artykul o tym ze byly przeprowadzane badania i wynikalo z nich ze picia mleka bezposrednio po treningu dobrze wplywa na treunjacych na silowni

czy ja napisalem ze w mleku 0,5% jest mniej laktozy niz w mleku2%!? nie!! kazdy sportowy lekarz radzi pic mleko do 1% tluszczu jezeli juz chcesz je pic..poczytaj np ostatni KiF! w moim przypadku picie wiekszych ilosci mleka odkladalo sie w postaci tluszczu na brzuchu odkad pije tylko kubek albo w ogole tluszczu juz tyle niema..

ale ja nigdzi enie pisalem ze mleko jest super i nalezy je pic po 5 kartonow dziennie rozmaiwalismy tutaj o piciu mleka z odzywka po treningu
zgadzam sie ze laktoza to straszny syf i nalezy ja ograniczxac do minimum natomiast nie zgadzam sei z argumentem ze tluszcze z mleka spowoduja zachamowanie wchlaniania bialka a przypomne ci ze o to toczyla sie dyskusja

napisalem takze ze tluszcz w czasie okolo treningowym nie jest wskazany.. byc moze masz racje ze nie przeszkodzi to w wchlanianiu ale mi chodzi pzrede wszystkim o to ze mleko nie jest potrzebne w tym czasie! lepiej je wypic w innych godzinach jak ktos juz tak przepada za mlekiem.. nie pisz ze nie mam pojecia bo sporo czytam! kazdy ma swoje zdanie w jakims temacie i ja popieram to swoja wiedza! mysle ze ty tez poniewaz widze ze jestes obyty w temacie..

PIJ MLEKO BęDZIESZ WIELKI !!!

prosze

https://www.sfd.pl/D_Szukała_-_Laktoza_mleko_itp-t70778.html