Jaki trening stosować?

Wiem że stosując trening siłowy i do tego aeroby najlepiej palimy tłuszczyk, ale ja niestety nie mam teraz za bardzo czasu i myślałem o większej liczbie powtórzeń ale już bez aerobów, ponieważ nie mam czasu poświęcić 2godz na siłownie ze względu na szkołe . Czy spalanie fatu będzie efektowne? z tego co wiem to mięsko też wtedy palimy ale zależy mi po prostu na obniżeniu masy ciała (wykrojeniem tłuszczyku) :) Dietka oczywiście jest -200kcal

od samej silki-2 godzinki w tygodniu nie spalisz tluszczu.
jezeli mozesz cwiczyc tylko 2 godziny w tygodniu to cwicz na rzezbe(poszukaj w atlasie cwiczen)aeroby mozesz robic w domu.
chcesz schudnac-trzymaj dietke i badz aktywny fizycznie!

200 dziennie
na takiej dieciedługo nie powojujesz
sporo o tym było na forum, poszukaj w dziale odchudzanie i odżywianie, bo dieta to podstawa.

Tak po któtce- gdy dziennie dostrarczasz tak mało kalorii organizm w pewnym momencie przechodzi na tryb oszczędny i w gdy wrzucasz coś an ząb on to od razu przekształuca na rezerwy energetyczne.
Muszisz przyjmowac określone posiłi o określonej, jednakowej porze dnia. Unikał łączenia węgli z tłuszczem. Przedewszystkim powineineś zjeśc syte śnmiadanie z przewagą węglowodanów aby nakręcić organizm na wysokie obroty.

To tak ogólnie, wiedza na ten temat jest bardzo obszerna. Ułuz sobię odpowiednią dietę gdyż jak juz mówiłem jest to podstawa- na dobra sprawę ważniejsza od ćwiczeń.

Lepiej zrezygnuj z silki a nie aerobow jak czasu nie masz.

chodzi mi właśnie o trening na rzeźbę, a co do diety to chodziło mi o odjęcie 200kcal od dziennego zapotrzebowania czyli 2500kcal - 200= 2300kcal

Przenosze do dzialu w ktorym lepiej ci pomoga

nie ma treningu na rzeźbe. Wszystko zależy od bilansu. Masz ujemny to każda aktywność będzie powodowała rzeźbienie (redukcja tłuszczu) ale żeby rzeźbić to wypadało by coś mieć...