arturek528
Witam!
Mam duzy, zeby niepowiedziec bardzo duzy brzuch i wlasnie z niego chcialbym sie pozbyc tluszczu i zmniejszyc wage mojego ciala. wiem, ze na to trzeba samozaparcia itp, ale prosze Was o porady. z gory dziekuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80kg-o wiele za duzo
Wzrost: 174
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 100
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak to zrobić;/
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacerki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 razy w tygodniu
Odżywianie: jem to co mi mama/tato zrobi na obiad, kanapki w szkole, słodycze;/
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tygodniu do 2-2.5h w tym trening silowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Mam duzy, zeby niepowiedziec bardzo duzy brzuch i wlasnie z niego chcialbym sie pozbyc tluszczu i zmniejszyc wage mojego ciala. wiem, ze na to trzeba samozaparcia itp, ale prosze Was o porady. z gory dziekuje i pozdrawiam.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 80kg-o wiele za duzo
Wzrost: 174
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 32
Obwód talii: 100
Obwód uda: 58
Obwód łydki: 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem jak to zrobić;/
Aktywność w ciągu dnia: szkoła, spacerki
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3-5 razy w tygodniu
Odżywianie: jem to co mi mama/tato zrobi na obiad, kanapki w szkole, słodycze;/
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: brak
Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 4 razy w tygodniu do 2-2.5h w tym trening silowy
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: raczej nie
Stosowane wcześniej diety: brak
Krzysztof Piekarz
