CKD czy ujemny bilans?

Nie uzupełniam narazie danych :) Cóż... Przejdźmy do rzeczy :) Pracuje nad swoją wagą hmm od połowy lipca? O tak :) Do połowy października udało mi się zrzucić 20 kg. Teraz jestem na etapie podkręcania metabolizmu do czerwoności. Niedługo chciałabym znów przejść na redukcję. Co polecacie, CKD czy zastosować ujemny bilans kaloryczny (od zapotrzebowania- 300 kcal i b 2 g/kg, t 0,8 g/kg reszta węgle)? Co do treningów... hm... w grę wchodzi siłownia 3 x w tyg. + po treningu siłowym 30 min. aerobów (prawdopodobnie rowerek). 3. dni bez siłowni mały trening siłowy w domu: hantle, ekspander, jakieś brzuszki. Planowane preparaty: TSE, Dyma Burn X-Treme. Czekam na odpowiedzi :)

Płeć: Kobieta

Wiek: 100000

Waga: dużo :)

Wzrost: 173

Obwód klatki: dużo

Obwód ramienia: jw

Obwód talii: jw

Obwód uda: jw

Obwód łydki: jw

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: zawsze wychodzi inaczej

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, 3 w-fy w tyg.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie tylko w domku

Odżywianie: wszystko chyba lubię

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma ograniczeń

Stan zdrowia: .

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłka 3x tyg + 3. tyg aeroby po 30 min + 3 x w tyg. trening siłowy w domku

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo Fat Burner, Clen Burexin, Fat Transporter, L- karnityna, TSE

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jak wyżej

Stosowane wcześniej diety: UBK

masz duuużoo rozwiązań

tyle to i ja wiem

jak ty współpracujesz z nami tak my z Tobą.


Wiek : 100000

Waga : dużo :)

nie jest to forum robienia sobie żartów czy forum wróżek i wróżbitów.

////

CKD bez ujemnego bilansu też samo z siebie odchudzające nie będzie. Choć napewno waga spadnie z powodu zmniejszenia ilości wody podskórnej.

aeroby wykonywał bym w dni bez siłowni.

Nie robie sobie zartow. Inni w ogole nic nie wpisują, a żądają uporczywie odpowiedzi. Jak tak to odebrałeś to najmocniej przepraszam.

lus blus