biernol
Siema!jesli robie klatke i chce cos zmienic np raz na poziowej raz na skosie glowa w dol a raz glowa w gore to czy np jesli robie trening to jak robie wyciskanie sztangi lezac glowa w dol moge robic rowniez wyciskanie sztangielkami glowa w dol i rozpietki glowa w dol na jednym treningu? czy lepiej jesli te 3 cwiczenia zrobie np wyciskanie poziome rozpietki glowa w gore a wyciskanie sztangielkami glowa w dol? Z gory dziekowa chlopaki i pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Czawaj
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
Co Ty tak z tą "głową w dół"?
Jeśli Twoim priorytetem jest dół klatki to dół ławki magicznie Ci jej nie "podetnie".
Płaska ławka to optymalne rozwiązanie na dolne rejony klatki.
skos sztangielki
płasko sztanga
skos lub płasko rozpiętki
POZDRO
Jeśli Twoim priorytetem jest dół klatki to dół ławki magicznie Ci jej nie "podetnie".
Płaska ławka to optymalne rozwiązanie na dolne rejony klatki.
skos sztangielki
płasko sztanga
skos lub płasko rozpiętki
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Tzn chodzi mi wlasnie aby wyrzezbic dokladnie podciac moja klatke piersiowa. Lecz to nie bylo glownym tematem tego postu.
A w ogole co sadzisz o wyciskaniu glowa w dol? I jeszcze jedno jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie to te sztangieli po wyciskuaniu poziomym czy jako ostatnie cwiczenie po skosie? czekam na odzew i pozdro:)
A w ogole co sadzisz o wyciskaniu glowa w dol? I jeszcze jedno jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie to te sztangieli po wyciskuaniu poziomym czy jako ostatnie cwiczenie po skosie? czekam na odzew i pozdro:)
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2353
Napisanych postów
5762
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
217563
jesli np robie wyciskanie sztanga w poziomie, sztangilkami tez w poziomie i jeszcze wyciskanie na skosie
A po co 3 wyciskania??
Napisałem Ci optymalny plan. Nie należy przemęczać mięśni piersiowych.
Swego czasu wykonywałem rozpiętki na skosie w dół. Jesli chodzi o wyciskanie to znacznie łatwiej idzie niż na płaskiej.
POZDRO
A po co 3 wyciskania??
Napisałem Ci optymalny plan. Nie należy przemęczać mięśni piersiowych.
Swego czasu wykonywałem rozpiętki na skosie w dół. Jesli chodzi o wyciskanie to znacznie łatwiej idzie niż na płaskiej.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
7281
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
79786
Tzn moze idzie latwiej ale to nie znaczy ze gorzej co nie?!Jak ogolnie oceniasz wyciskanie w dol? bo lubie to cwiczenia i chcial bym je teraz wplesc do mojego cyklu. Wiem ze wystarcza 2 wyciskania ale ja robie maxymalnym ciezarem i ledwo co daje rade ale mam jeszcze sily na nastepne cwiczenia! Moze i to dziwne ale moje miesnie chyba sa dosc odporne na wysilek, przynajmniej tak mi sie wydaje a w dodatku moj staz nie jest dlugi!NA bica nie raz mi wystarcza 2 cwiczenia i juz mam dosc natomiast jak mowie moja klatke trudno zmeczyc! Co byscie na to poradzili? czekam i pozdrawiam chlopaki elo elo
