Szacuny
2
Napisanych postów
43
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1414
Witam,
w archiwalnych tematach są porady dotyczące przede wszystkim treningu na siłowni.
Mam treningi kickboxingu o 20, przed 22 jestem już domu i moge coś zjeść. Tuż po treningu wypijam około 1 litra wody z miodem - czy to ok?
Co zjeść w domu?
Najczęściej jem kanapki z białym serem i miodem, czasami otreby z bakaliami miodem i jogurtem.
Waże ok 68 kg, 175 cm wzrostu, 32 lata, nie zależy mi na nabraniu masy ani na schudnięciu tylko na odpowiednim zaspokojeniu potrzeb organizmu.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Taki trening spala więcej glikogenu niz trening siłowy więc po treningu dobrym wyjściem będzie wypicie carbo. 30 minut po tym zjedzenie posiłku pełnego białka, węglowodanów oraz tłuszczu