plan do oceny wielka prośba

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 716

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Matys16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3075

witam chcialbym zebyscie ocenili moj plan na mase lub go poprawili
pon-klata
wt-plecy
sr-bic,tric
czw-barki
pia-nogi
sob-wolne
niedz-wolne

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Czawaj

Ekspert

Szacuny 2353 Napisanych postów 5762 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 217563

To raczej rozkład a nie plan:

Barki daj do nóg, a bic z tricem przesuń na czwartek. Środa będzie wolna.

PON Klatka
WT Plecy
CZW Bic Tric
PT Barki Nogi

POZDRO

Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-16 21:52:34

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!

...

Matys16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 216 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3075

slyszałem ze niemozna laczyc nog z barkami poniewaz jest zbyt mocno obciazany kregosłup tak samo plecy i nogi

Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś!

...

pawel_mack

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 700 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 12869

najbardziej popularny rozklad to taki jaki podal ci czawaj i nie slyszalem zeby ktos narzekal na kregoslup kiedy w jednym dniu cwiczy nogi i barki, czy nogi i plecy