MIÓD - pytanka

Witam, jak cieawscy wiedzą miód to w 60-ciu kilki % glukoza i fruktoza czyli cukry proste i mam pytanko, ćwicze na rzeźbę, dieta jako tak jest, tzn w każdym posiłku jest białko, słodycze w 99% wyeliminowałem ale ostatnio zainteresowałem się bardzo pożywnym miodem i mam ytanko bo gdzieś doczytałem że należy zjeśc troche miodu po około 30 min po treningu bo wtedy mięśnie potrzebują najwięcej węglowodanów a miód to od razu jest "wchłaniany" ( bo to cukry proste ;) ) i mam pytanko cz yto prawda? i czy moge jeść w ciągu dnia miód, np na śniadanie kanapki z miodem i z białym serem dotego kakao ?

Jak już chcesz gdzieś miód dawać to raczej nie na rzeźbie.JAk musisz to daj zaraz po treningu lub małe ilości do śniadania

Ja zamiast interesować się poszczególnym produktem, skupiłbym się bardziej na całokształcie diety, tym bardziej, że mówisz że jest "taka sobie". I rozpisał ją bo w końcu bilans jak i proporcje makroskładników są bardzo ważne.

czyli ttylko po treningu tak? ? ? Diety napisałem że nie mam jako takiej ze nie ma rozpisanego "śniadanie kanapki z wędliną, obiad kurczak z ryżem w sosie a kolacja jajecznica" i tak codziennie tylko że staram się w każdy posiłku mieć białko, np. jak kanapki to z wędlinką, albo jajeczniczka ( samo białko) :D O to mi biegało ;)

1) DIETA!!! W szczególności na Rzeźbie, na masie ma duże znaczenie, na redukcji OGROMNE!

2) Miód jest ok! 15g do śniadania (musli) cię nie zabije, a pozwoli rozkręcić metabolizm po całej nocy.

3) dieta