kulturystyka - moje życie
...
Napisał(a)
cwicze od 8tyg na duzych ciezarach (6-8powtorzen w serii) z tym ze 4tyg temu mialem tygodniowa przerwe.. wszystko szlo ladnie i pieknie czyli sila i masa az do tego tyg! zaczela spadac sila odraz obwody maleja! dieta i dodatki do diety tez sa(bialko,carbo oraz aakg i zma) moze to przyczyna tego ze od 2tyg zaprzestalem jesc vitamin multiple sport zeby sie 'odmulic'? mysle ze zaczne teraz treningi na mniejszych ciezarach z wieksza iloscia powtorzen (8-12). co wy na to?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Zrob sobie z 2 tyg. regeneracji a jak bedziesz wracal do cwiczen to nie zaczynaj od razu od takich duzych ciezarow powoli powinnes dojsc do siebie
...
Napisał(a)
A może jakas "blokada psychiczna" po przymusowej przerwie?
Poza tym po tych 8 tyg ciężkiego planu wartałoby zrobić jakiś lekki z większą ilością powtórzeń.
Wypróbuj FBW, trening całego ciała.
Ewentualnie po 8 serii na każdą partię, zakres powtórzeń 15-12 (z zapasem 1 powt) i lekki 2 tygodniowy plan.
Oczywiście nie spodziewaj się, że takie rozwiązanie zwróci Ci utraconą siłę- pomoże jednak nabrać nowych sił i "odblokować" psychikę (podejście) do dalszej walki.
POZDRO
Poza tym po tych 8 tyg ciężkiego planu wartałoby zrobić jakiś lekki z większą ilością powtórzeń.
Wypróbuj FBW, trening całego ciała.
Ewentualnie po 8 serii na każdą partię, zakres powtórzeń 15-12 (z zapasem 1 powt) i lekki 2 tygodniowy plan.
Oczywiście nie spodziewaj się, że takie rozwiązanie zwróci Ci utraconą siłę- pomoże jednak nabrać nowych sił i "odblokować" psychikę (podejście) do dalszej walki.
POZDRO
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Czawaj__Dare_to_Dream-t1122605.html Dziennik / Blog, zapraszam!
Polecane artykuły