PROSZE O POMOC Z CZYM NAJLEPIEJ POLACZYC PRZEDRAMIE!?

...

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

Witam ponownie panowie. Mam pytanie z czym najlepiej by bylo dla mnie robic przedramie? zakladajac ze chce robic je raz w tygodniu. Oto moj plan

Poniedzialek klatka plecy

Sroda triceps biceps

Piatek barki nogi

Czekam na odzew. Z gory dziekowa i pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1311

Myślę, że w środę, przedramię będzie już wstepnie zmęczone i wystarczy wtedy wykonac kilka serii na "dobicie".

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

dzieki za rade tez myslalem o tym, ale przedramie jest dla mnie istatne i wolal bym robic je wtedy gdy jest najmniej zmeczone! Prosze jeszcze o jakies rady i czekam pozdro chlopaki

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1311

Tym lepiej zasotsowac to w takim połączeniu. W zasadzie to chyba nie robi różnicy czy będzie zmęczone czy wypoczęte, bo gdy będzie miało jeszcze dużo siły będziesz musiał wykonac więcej serii.

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

no wlasnie a jesli wykonam wiecej cwiczen co za tym idzie serii no to miesien bardziej "dostanie w kosc" i sie chyba lepiej rozwinie co nie?

...

Staggy90

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 280 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1311

Niekoniecznie.
Zamiast np 8 serii możesz zrobic 4, ale mięsień popracuje wystarczająco przy bic i tric i efekty będą takie same.

Praca, praca, praca...
może z tego będzie masa...

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dal bym w srode

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

sooo

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 3447 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 55097

ja np robie przedramie we wtorek i w czwartek po 3 serie.

...

biernol

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 7281 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 79786

ok tak zrobie

...

pysio12345

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 2562 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 33896

Ja bym robił w każdy dzień treningowy.

Pane moderatore, prose ne ubija tematu

To se ne da!

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 4 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 126446

biernol - z czym bys go nie połaczył to przy takim rozkładzie treningów nie stanowi to problemu.

problem bedzie jeżeli każdy zacznie zakladać osobny temat z tym z czym polaczyć brzuch, kaptury, przedramiona- są odpowiednie tematy do takich pytań!

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater