czy tak bedzie dobrze?

wiatm
moze byc tak?
przed treningiem 100g piersi z kurczaka + okolo 50 g makaronu.
po trenimgu (od razu 50g carbo) 20-30minut pozniej platki owsiane (okolo 80g) na mleku (okolo 380ml) + 15g Sojaviti+10g Ostrowii
na kolacje 3 gotowane jajka + 15g Sojaviti+10g Ostrowii

Z gory dzieki

Po co drugi taki sam? Wystarczyło poczekać, aż ktoś odpowie w poprzednim. Poproś moda o usunięcie

sorki ale jak zalozylem pierwszy raz to mi sie wyswietlil jakis blad i za jakis czas zalozylem drugi