do Thiago ;)

Jesli masz tyle kasy i juz masz zakupiony jabłczan Kreatyny to ok a jak nie to kup jabłczan albo Monohydrat Kreatyny
Aminokwasy odpuść czy to BCAA czy Aminki całodzienne

Za reszte kasy kup jedzenie skup sie na prawidłowiej diecie nie musi byc rygorystyczna, ważne żebyś dostarczał odpowiednia ilosc białka tłusczu i węglowodnaów

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 17:23:14

albo po prostu zamiast tcm kup cell pump
ale wlasciwie na jedno wyjdzie

kupie TCM z Olimpu 300kaps

teraz prosze was napiszcie mi ile tyg powinien trwac cykl na tej creatynie ;)
czy 300 styknie?
i jak dawkowac najlepiej

jabolcokk ?

Najlepiej 6 tyg.
DT
-na czczo 5g
-po treningu 5g
DNT
-na czczo 5g
-wieczorem 5g - ta opcja nie jest konieczna

Przerwa tyle samo co cykl

Dawkowanie takie 4 kapsy = 4,4 gram jabłczanu kreatyny wiec tak

DT
Rano - 4 kap
Po Treningu - 4 kap

DNT
Rano - 4 kap
Popołudniu - 4 kap

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-18 21:52:27

choidz mi o to, czy przy takim dawkowaniu jak mi napisał jabolcokk 300kaps starczy mi na jeden pełny cykl ?

5,5 tygodnia ci starczy 300 kapsułek po 8 dziennie

juz bardziej ekonomicznie w Dzień Nietreningowy bierz 2 x 3 kapsułki

ok dziekuje bardzo wam ;)