Może byłby ktoś tak dobry mi pomóc ułozyć diete:
-Mój cel to utrzymanie wagi
-I dieta lc lub ketogeniczna....niejestem pewien czy między tymi dwoma pojęciami jest znacząca różnica więc jeśli jest...to jestem przychylny do diety ketogenicznej
Może wasze jakies przykładowe ...dzienniczki posiłków?
-produkty które moge używać w diecie to: ryż,chleb razowy,jajka,mleko,wątróbka,kurczak,makrela,tuńczyk,ser twarogowy,olej lniany
Oczywiście mogą też być inne produkty...ale wolał bym na nich bazować ze względu na głównie na cene i łatwość przyrządzania:P
-waże 77kg i mierze prawie 180cm wzrostu
Jeszcze raz byłbym wdzięczny za wasze dzienniczki posiłków....lub przykładowe diety dla mnie.....z góry bardzo dziękuje i przepraszam za problem
Szukałem na forum przykładowych diet...ale niepasowały dla mnie bądź...były to ckd., a ja właściwie niewiem czy ckd nadaje się na codzienną diete....jeśli się da to i tak jednak wolał bym czystą ketogeniczną..o ile ją można stosować na codzień.