Help!!

Witam!
Mam następujący problem: ćwiczę codziennie intensywnie co wieczór (brzuszki, rowerki, pompki, sztanga, wymachy itp.) i w ciągu roku udało mi się znacznie schudnąć, ale jest kilka problemów:
1. nie mogę pozbyć się resztek tłuszczu z brzucha (tworzy się nieestetyczny 'zwisający wałek'
2. mam nieproporjonalnie co do reszty ciała uda i pośladki (to moja zmora, nie wiem jak z tym walczyć) głupio to wygląda kiedy przy w miarę szczupłym pasie mam duży tyłek :/

Dlatego właśnie prosze o pomoc! poradzcie mi co robić!!!

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 75

Wzrost: 180

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: 35

Obwód talii: 80

Obwód uda: około 55-58

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: dochodzenie do szkoły 2km dwa razy dziennie, codzienny spacer około 3 km

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: oprócz lekcji wf, cwicze codziennie brzuszki, pompki, rowerki, wymachy, wyciskanie na sztandze itd

Odżywianie: jem 4 posiłki dziennie: sniadanie, 2gie sniadanie, obiad i kolacja. jem tylko mięso drobiowe

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: możliwość uczestnictwa w SKSach lub aerobiku

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie

Stosowane wcześniej diety: ograniczałem fast-foody i słodycze

a dobra dieta jest ? jak nie ma to od tego trzeba zacząć bo to najważniejsze