CHCę PRZYTYć !!!

WITAM WSZYSTKICH I ZARAZEM PROSZE O POMOC W DOBRANIU MI ćWICZEń .TAK ZEBYM SZYBKO PRZYBRAL NA MASIE WAZE TERAZ 88KG A CHCEM WAZYć 95KG. CWICZE 4 RAZY W TYGODNIU . W PONIEDZIALEK BICEPS I TRICEPS I KLATKA
WTOREK:KAPTURY I BARKI
śRODA:ODPOCZYNEK
CZWARTEK:NOGI I BRZUCH
PIATEK:PLECY I PRZEDRAMIONA
SOBOTA I NIEDZIELA ODPOCZYWAM
PROSZE MI POMUC Z DOBRANIEM SERJI BO ćWICZE NP.NA BICEPS 4 SERJE RAZY 10 POWTORZEń.ORAZ BIORE ODRZYWKI TAKIE JAK NITROBOLON II Z MASA XXL.ćWICZE JUZ 5 MIESIECY PRZYTYLEM 16KG I TERAZ STOJE W MIEJSCU .PROSZE O DOBRANIE MI ODRZYWEK I ćWICZEń.
Z GóRY DZIEKOJE!!!

widzę ze jesteś na cyklu z N2 po cyklu przerwa na zregenerowanie 1-2 ty a potem zaczynasz całkiem inny trening aby pobudzić mięsnie, do tego dieta bo na samych suplementach to nie zajdziesz daleko.

w poprzednim twoim temacie napisali ci że dieta musi być - choć mała ale jednak jakiś zalążek...
i dobry trening a potem szukaj suplementów

napisz nam całą rozpiskę TRENINGU , a nie biceps 4x10

Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-11-19 10:24:49

ILE JESZCZE TEMATOW ZAŁOŻYSZ BO JUZ BYLO Z 5