Suplementacja - prośba o pomoc

Witam,

Zwracam sie do was o pomoc w ułożeniu sensownej suplementacji. Moim celem jest powrót do formy, zmasowanie się . Aktualnie rozpocząłem treningi po prawie 4 miesięcznej przerwie, wakacje ciężka fizyczna praca, same nocki. Przez co schudłem prawie 10KG. Ostania moja suplementacja to było kreatyna mono + shock teraphy.
Teraz nie wiem na co sie zdecydować chciałbym spróbować może jakiegoś stacka kreatynowego + cos na pobudzenie przed treningiem ,bo dobrze shocka wspominam a trenuje wieczorami kolo 20 a wtedy juz zmęczony jestem wiec cos na pobudzenie wskazane, może jakiś nobooster, nigdy nie brajlem ZMA ani nic na pobudzenie testa może skierować sie w ta stronę. Dieta mam juz ułożoną , ewentualne braki bialka uzupełniam ostrowia, której mam sporo pod ręka. Na cykl chciałbym przeznaczyć powiedzmy do 700zl , oczywiście może być więcej może być mniej. Czekam na wasze propozycje.

Aktualne dane :
wiek :21
waga: ok 76kg
wzrost 181cm
pas: 77cm
biceps 36cm
rekordy silowe nie znam aktualnych bo trening to tylko na rozruch byl i nie sprawdzałem.

Pozdrawiam i czekam na jakieś propozycje

Zmieniony przez - Bartek_pl w dniu 2007-11-19 16:29:09

jeśli już ćwiczyć te parę tyg.po przerwie to zapodaj stacka jakiegoś, tak jak napisałeś.

jakiego? na chwilę obecną (po częśći pod namową innych) wziąłbym Xtreme stacka od Kaizena.

co do no-boostera to tej samej firmy masz No-xtreme. Ew. Shock, No-Xplode, Trac extreme, NanoVapor... kwestia indywidaulna.Wszystie dobre.

a przede wszystkiem podstawy, jak witaminy i minerały, lecytyna, omega itd.

wiadomo, ew. białko jak z diety nie dostarczysz tyle, ile trzeba.