Siatkówka - Technika uderzenia

Chodzi mi tylko i wylacznie jak poprawic sama technike uderzenia czyli tą jakby "czystosc" zbicia, wiem o plasach o sciane i daje to efekty ale ciekawi mnie czy sa jeszcze jakies cwiczenia ktore moglyby to poprawic. Z gory dzieki za odpowiedzi, czytalem i szukalem w innych tematach ale oprocz plasow o sciane nikt tam nic innego bardzo nie polecal.

trener lub starsi koledzy niech pokażą ci prawidłową technike prowadzenia ręki

chodzi ci o to ze lewa najpierw jakby celuje pilke, a pozniej prawa ja uderza, wszystko oczywiscie zsynchronizowane itd.?? jak o cos innego to ty wytlumacz, odnosnie techniki ataku itd. sporo juz przeczytalem chodzi mi tylko i wylacznie o cwiczenia na polepszenie celnosci uderzenia w pilke czyli tzw "czystosc" uderzenia

cwiczenia, uderzaj pilka o sciane,rboisz atak pilka odbija sie od podlogi,sciany i wraca do Ciebie i znow atakujesz i znow... i tak sobie odbijasz,a jak Ci nie pasuje...
to atakuj w kolko az sie nauczysz